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维生素补充多了有什么危害

我睡觉爱做梦,爱醒,睡不踏实,舌头也是沟纹舌,混身泛力,刷牙时牙龈出血,我觉得我至少会缺少维B和维C,我现在在吃那种纯天然的的维B簇及维C和小麦胚芽胶囊,但不知道吃多少为好,如果维生素补得过多会有什么危害?各种维生素每天应补多少毫克呢?
提问时间:2020-01-31 13:08
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