健康指导:你好,B1是水溶性维生素,没有副作用的;B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;
它不会蓄积在体内。摄取过多,可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等;过量维生素C使尿液呈酸性,而导致草酸盐结石,所以还是适量就好。