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医生回答
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问题分析：便秘的原因十分复杂，但其中有相当一部分是因为生活习惯不良造成的，饮食中缺乏膳食纤维是最重要原因之一。食物中的膳食纤维在肠道内吸收水分后充分膨胀，增加了粪便的提及并使其变软，同时促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外。
意见建议：若平日饮食过少、过于精细，会导致肠内膳食纤维减少，达不到刺激肠壁的有效蠕动，导致肠内容物存留肠内时间过长，形成便秘。
饮食宜粗细搭配，摄入足够的纤维，形成肠壁有效蠕动，就可避免便秘的发生。若长时间依赖通便药物，便秘会有功能性的转为器质性，引起身体损害！
