您好,饮食清淡就可以了,没必要每餐都吃糠咽菜。高血压饮食要注意严格限盐,注意适当的锻炼,定期进行复查。适宜食用的食物有植物蛋白含量高的食物,含钾、钙丰富的食品,绿色蔬菜和新鲜水果;
不宜食用的有易胀气的食物,含饱和脂肪酸较高的肉类,忌辛辣刺激性的食物。高血压状态会增大心脑血管意外风险,对人体许多组织器官都有损伤作用,应该积极控制!祝健康。