建议是多吃一些红枣花生之类的食物,这是对于补血的效果比较好的,可以在平时的粥中放一些这些物质,同时作为主食进行食用。
如果是想要补气的话可以买一些黄芪然后泡水喝,经常喝的话对于补气的效果是比较好的,同时也是可以用党参或者是西洋参进行泡水用来补气的。
自己平时要注意如果是感觉头晕的时候可以吃一些糖果,这样的话有着比较好的缓解作用。