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患者提问
每天晚上跑步1小时,还需要怎么配合才能减
183cm身高,88公斤体重,最近正在晚上跑步减肥,每晚跑一小时左右,不过有时候中间累了会走一段路,跑了一周左右,发现不仅没瘦还胖了2公斤,不知道我该怎么做,才能减下来,我想瘦到75公斤左右。
提问时间:2020-06-01 19:46
答
医生回答
董孟
主治医师
三甲
山东大学齐鲁医院
儿内科
你好,建议增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。指导意见建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。
保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
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