要养成良好的排便习惯,可以每天清晨空腹喝一杯温蜂蜜水,可以有效的促进胃肠道的蠕动,避免长时间的久坐,可以做肛门括约肌的收缩运动。
建议多吃新鲜的水果蔬菜,易消化粗纤维的食物,避免吃辛辣刺激生冷的食物,多注意休息。