病情分析: 根据你现在的情况主要考虑是腰肌劳损或是肾脏疾病的表现导致的。现在注意休息和营养,最好不要做重体力活,同时可以进行局部热敷和按摩,建议最好去医院结合具体的临床表现做腰椎CT和肾脏B超检查进行确诊病因对症治疗。