健康指导:您好!您的年龄已经不是体内钙含量的高峰期,建议应该日常食疗,如果身体状况允许,可每日饮用牛奶,还可以增加钙制剂,补充钙制剂的同时注意添加维生素D,以促进钙的吸收。
希望对您有帮助,祝您及家人身体健康。