睡觉时小腿抽筋是一种比较常见的临床现象,发生原因较多,主要包括以下几方面:
1、夜间睡眠时着凉引起:需注意保暖,避免着凉,睡前也可进行局部热敷;
2、缺钙、骨质疏松:建议经常睡觉时小腿抽筋的患者,就医进行相关检查,如果诊断为缺钙,可通过补充钙剂或多食用含钙的食物,如牛奶、虾皮、豆制品等,来缓解症状;严重的可以再服用些活化的维生素D帮助吸收钙。但如果没有缺钙,不可随意补充钙剂。
3、过度疲劳:也是引起小腿抽筋的原因之一,需避免过度劳累。患者需注意平时合理饮食,适量运动,来预防小腿抽筋的现象。