你好,抽烟喝酒对身体健康不好,应该注重于营养调理入手,首先应该戒烟限酒,多进食含保肝的食物,如多摄入大豆,如豆浆。
豆芽,豆腐等食物。大豆中富含卵磷脂,对肝脏起到保护的作用,多吃蔬菜水果,含维生素B族多的食物,维生素B食物可保护肝细胞防止脂肪肝。
平时多吃富含蛋白质,脂肪的食物,如多吃肉类,蛋类,奶制品。多锻炼。祝你健康