病情分析: 你好,根据您的描述,您的身体应该属于“梨形身材,上半身相对瘦,下半身相对瘦,而且女性随着年纪增长,由于地心引力地作用,身体各部分会下垂,还有生活方式例如久坐不动、摄入零食热量过多等也会引起屁股变大、大腿变粗,而相比较而言,腰部可能变化不大,相形之下就是腰越来越瘦而屁股和腿越来越大粗了。
意见建议:除了抽出时间锻炼身体外,最主要的是上班时间的辅助锻炼,上班时可以偶尔或休息时间起来多走动走动,作作高抬腿和后踢。
即使坐着,可以坐凳子边,不要坐满;其次可以两脚绷直前伸坚持几秒放下,如此反复几次;还有就是偶尔屁股抬起,上身不动,作简单扎马步动作。
都对臀部塑型很有效。祝你重塑身材,呵呵