速看 女孩十岁挑食食欲不好怎么办
小儿挑食,偏食的不良习惯,会影响他获得全面的营养,影响身体的正常生长发育,父母应该帮助他纠正,这是正确的.但也不能操之过急,如采取哄骗打骂等强制手段,就更会引起孩子的逆反心理,其效果反而不好.因此,要讲究一定的方式方法. ,(1)从不在孩子面前谈论某种食物不好吃,或者有什么特殊味道之类的话.对孩子不太喜欢吃的食物,多讲讲它们有什么营养价值,吃了以后对身体有什么好处,而且父母应在孩子面前做出表率,大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好.当孩子表示也想吃一点时,要及时表扬孩子. (2)让孩子与全家人一起吃饭,或是与不挑食,不偏食的小朋友一起吃饭,创造一个愉快的进餐环境,并且鼓励他要向大人或小朋友学习. (3)严格控制孩子吃零食.两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时,使胃肠道有一定的排空时间,这样就容易产生饥饿感.古语说“饥不择食”,饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错,时间长了,便会慢慢适应. (4)改善烹调技术,不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来.如有的小儿不吃鸡蛋黄,可以把生鸡蛋与面粉调和,烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条；不吃胡萝卜的,可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子.等吃完饭,再告诉孩子他所吃的食物. (5)给孩子安排丰富的户外活动,如骑小自行车,玩球,跑步比赛等,到了吃饭时间,让他洗洗手,安静一会,等有了食欲再吃饭.此时桌子上摆了各种食物,其中也有孩子不太喜欢吃的,但父母不要提醒他.孩子经过活动,肚子已很饿了,吃起来会觉得很香.只要他吃了以后没有恶心,呕吐或过敏等表现,说明这种食物对他是合适的.如果食后确有身体不适的表现,则要向医生请教,那就不属于挑食,偏食了. 祝宝宝健康快乐!
