控制饮食主要是控制总的热量,少吃油炸食品,少吃含脂肪类较多的食品。同时要加强运动,把过剩的热量消耗掉。减轻体重是一个持之以恒的过程,希望能坚持。
益生菌作为肠道共生菌,可设法改变肠内微生物的组成,可能是改变体重的一个办法。研究显示能利用乳酸菌或者其他控制微生物的战略,来降低肠内微生物提供能量的效率。