健康指导:你好,根据你所叙述的情况,一根烟含有的有害物质需要人体自净好长时间,一包烟大大超出了人体的自净能力,对呼吸系统产生毁灭性的伤害,建议你尽量减少吸烟,尽量戒掉,不仅节省金钱,而且对身体没有伤害,有益于健康。