减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。指导意见根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,积极地调整,逐渐地改善,达到理想的状态。