您好,依据上面咨询信息,这种情况主要是由于在此活动刺激后所引起来的,因此膝关节的休息保护非常的关键,尤其是不要爬楼梯,不要做爬山,这样的运动容易损伤到膝关节的半月板,导致损伤,目前要注意多休息,可以购买一些止痛的药物缓解症状。
希望能够理解