速看 冬天牛奶怎么喝
有这样一种症状叫做乳糖不耐症,就是指喝了牛奶以后会闹肚子,这是由于体内缺乏一种乳糖分解酶,这类人大概占整体人群的1/4.如果没有这种症状,喝奶对人身体有益.牛奶的益处1.牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主,它们都是生理价值高,消化吸收率也很高的优质蛋白质,并且,含赖氨酸和蛋氨酸丰富,能补充谷类蛋白质的不足,促进生长发育.2.牛奶中的脂肪也很容易被人体消化吸收且消化率很高.3.牛奶中的乳糖（碳水化合物）可调节胃酸,促进肠蠕动和助消化.（蛋白质,脂肪,碳水化合物是人体必须,也是最重要的营养物质.在人体内内起着极其重要的作用.）4.牛奶中的钙,是人体钙的最好来源.因为牛奶中的钙在体内极易吸收,吸收率高,钙与磷比例合适,促进孩子骨骼,牙齿发育.5.牛奶中的维生素（如维生素A,维生素C,维生素D,及B族维生素）含量丰富,各有不同的作用.6.奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质,增强抵抗力.7.牛奶中的降胆固醇因子（3羟3甲基戊二酸）,可抑制胆固醇的合成.当然饮食是要注意量的!多好的东西,吃的或喝的太多也会造成负面影响.所一喝牛奶的量一定要注意,不要过多.另外还要注意,买回来的牛奶不要再加热,因为,在牛奶的制作过程中都经过巴氏杀菌（一般为63度30分钟）消毒,若再加热会破坏营养成分,从而造成营养损失,效果就差了.因此,适量,正确的饮用牛奶,不论是对孩子还是对大人都是相当有好处的!如果有这种症状,建议喝酸奶.因为酸奶里的乳糖已被破坏,所以不会出现这种状况.不过,现在正在研究乳糖不耐症的人群可以饮用的牛奶,相信不久的将来,市场上就可以见到!指导意见对于孩子来说,喝牛奶最好是喝热的,但是最好的方法是把牛奶加热,不要掺着热水喝,喝牛奶也要适度,祝您的宝宝健康生活护理在宝宝比较小的时候,要给宝宝充足的营养,祝您买的宝宝健康快乐
