高钙牛奶中的涵盖会比较高,对我们人体的补钙效果会比较好,所以我们建议要喝一些高钙奶,如果有缺钙的表现可以及时地补充一些钙片,膝盖疼痛可能不一定是缺钙引起的症状,确定一下是感觉是否有其他的软组织损伤,比如说是韧带出现了损伤,如果要补钙的话,除了牛奶之外还可以选择买一些专业的钙片,比如说是乐力,它能够非常好的被我们人体所吸收。