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跑步减肥,多少分钟为宜,方法不对是不是不
跑步减肥,多少分钟为宜,方法不对是不是不,我每天晚上跑步30分钟,能达到减肥的效果吗,还有饮食方面应该怎样吃
提问时间:2020-07-13 03:02
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
青年男性,询问减肥问题。,建议:减肥一般可以选择中长跑项目,45-60分钟;营养均衡,多吃果蔬,多喝开水,控制热量摄入。
医生询问:禁忌烟酒、辛辣。
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