您好,您这种情况最好还是加强锻炼,再配合饮食控制一些,一般是可以减肥的,但是,这个年龄尽量保证发育的。建议您最好还是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常多喝水的,多吃富含维生素的蔬菜和水果,再配合晚餐少吃一些,加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,坚持,应该是可以减肥的。