问题分析:你好,根据你的描述考虑是,背部筋膜炎或者是棘上韧带炎。首先建议你要减少一种姿势持续的时间,尽量少坐,坐立行的时候要挺胸收背。
休息时要睡硬板床,降低枕头的高度。每天趴半个小时以上,趴时尽量抬高胸部。意见建议:你可以做颈背部的理疗,主要是热敷,烤电,中药熏蒸,按摩啊!同时要多做双臂的运动。