重度骨质疏松吃什么好得快一点

踝关节扭伤治法：立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤严重的，要内服药物。针灸悬钟、三阴交、太白、至阴等穴位，也有一定的效果。扭伤两天后，应鼓励病人及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行按摩、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能，防止局部粘连和肌肉萎缩。

坐骨神经痛期间怀孕不会影响胎儿，但是怀孕体重会增加、可能会加重病情。坐骨神经痛是骨伤科疾病，不会影响到生殖系统，所以对生育的影响是较小的，孕期多注意休息适当减少运动对病情有所缓解。

孕期坐骨神经痛，与平时体位不正确，怀孕负荷过大风因素有关，卧床休息为主，少弯腰，少久坐和站立，热水袋热敷，可以适量坐，也可以到医院康复科有理疗，针灸，小针刀，手法按摩等。

坐骨神经疼痛常见的原因是由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起，如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，脊髓和脊椎神经疾患引起：如脊髓肿瘤、脊髓炎等。

找有经验的中医推拿师进行腰椎推拿并采用复位手法，使突出的腰椎间盘复位，解除神经压迫，这样子才能恢复，治疗过程中可根据情况配合牵引、针灸和服用中药治疗，平时要睡硬板床，症状缓解后要做腰部拱桥锻炼。

由于现代生活方式的改变，腰椎间盘突出症的发病率越来越高，但在前来就诊的腰椎间盘突出症中，90%的都是腰4-5和腰5骶1椎间盘突出，而腰1-2、腰2-3、腰3-4突出的总和仅仅占10%的比例，同样是腰椎间盘，而腰4-5和腰5骶1这两个节段却如此突出。

椎间盘突出是导致腰腿疼痛常见的病因，突出是需要看程度，神经是否受压的，如果受压明显的话，是需要手术的，保守治疗效果不好的，微创的方法很多的，身臭氧，射频等。及时到骨科就诊。

腰椎间盘突出是可以做微创手术的，微创手术风险较小，可以起到很好的治疗作用。只要是治好后是不会复发的。久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，如果可以的话休息的时候睡硬木板床，能够矫正腰椎形状，缓解腰间盘突出。

运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。尤其要注意腰部的运动，以轻柔、幅度较大为原则。保健按摩可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部。

综合治疗，热敷理疗、针灸推拿、按摩、牵引、中医中药等。对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，需要能去做下腰椎的CT或者核磁共振检查，治疗可以采取微创治疗。