高钙奶,就是含有的钙物质的含量比较丰富的牛奶的一种,里面不但含有丰富的蛋白质物质,钙物质也是比较全面的,含有的脂肪的含量不是很多,所以长期饮用的话,是不会发胖的,可以放心的食用的,但是最好是不要空腹喝,因为高钙奶里面的高蛋白,高钙物质都是不容易直接被吸收的,应该吃一些淀粉的食物之后再喝的话效果是会比较好的,平时注意饮食的营养一定要均衡的。
适当的添加一些蔬菜水果的话还能增强身体的抵抗力。