强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症.以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征.找个自己信任,尊敬的人,告诉他你的痛苦,让他把你应该做的写在纸上,迷茫时就看一看也不错,自己的思维太专牛角尖,看看正确的做法,不用多想去做就行。
另外之所以要写在纸上是因为谈话容易淡忘。