这两个都是属于保健食品,不具有补钙的治疗作用,所以效果是不确切的,如果想要补充钙质,可以选择一些药准字号产品,比如钙尔奇片或者盖天力片,不但效果比较理想,而且还比较便宜。
另外,多吃一点水果和蔬菜,多晒晒太阳,也是有好处的