肌肉酸痛的原因

椎间盘突出和膨出都是因为腰间盘的退化引起的，都会出现一些腿麻腰疼的症状。突出和膨出的区别是椎间盘隆起的部分的大小，隆起部分小于整个圆周的1/4，称为突出，而大于圆周的1/4称为膨出。突出和膨出并不能代表椎间盘病变的严重程度而是取决于对神经压迫的严重程度。

补钙可以喝牛奶，牛奶当中含钙量非常丰富容易被人体吸收，并且还含有丰富的蛋白质，矿物质，多种氨基酸，乳酸，维生素，不仅可以提高身体素质还可以有效的促进钙在体内的消化和吸收。还可以吃海带和虾皮都是含钙量非常丰富的海产品。

小腿肌肉疼是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰。另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致。偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现会对身体产生很大危害。

脚后跟疼的原因是足跟有骨刺所引起的，可以通过服用止疼药和抗炎药以及治疗骨刺的药物缓解症状，也可以结合物理疗法辅助治疗，如果不见疗效必要时就要采取手术切除骨刺。

老人出现缺钙时症状是上下楼梯、走路时，出现腰膝酸软、关节疼痛、进行检查可以发现骨质疏松。严重者还会出现骨折等情况的发生或通常出现牙齿松动易脱落，肌肉因为缺钙，非常容易出现肌肉痉挛、抽筋等情况。在身高上也会出现身高缩短出现驼背等症状。对于缺钙的老年人需要积极进行补钙，可以多晒太阳，多喝牛奶和大骨汤必要时可以口服钙片。

经常熬夜加班从而导致了左侧后背疼痛可能是由于颈椎病所引起的，可能是由于长时间低头伏案工作所引起的，颈椎病尤其是颈椎间盘突出会使神经血管受压从而引起左后背疼痛，病人需要去医院通过做CT扫描、核磁共振等检测对病情进行明确。

右腰部酸胀一般是右侧肾区结石或是腰肌劳损的可能性大。一般建议患者到医院做一下尿常规和肾脏B超检如果如果B超检查提示结石需要使用体外超声波碎石配合环节尿道痉挛的药物缓解症状。

手腕里面疼痛是用力不当、拉伤、扭伤或劳累过度或受风寒或其它因素引起的，可以适当的按摩，针灸药物治疗，如果是感染因素引起的，就要用抗炎止疼药。

腰椎间盘突是腰部有不同程度的疼痛或者是不适感，有的腰椎间盘突出患者可能没有明显的腰部疼痛现象，但是可能会出现下肢疼痛或者有麻木等症状，以及出现坐骨神经痛等现象。如果腰椎间盘突出严重还可能会影响到行走，建议尽量减少腰部活动。

坐骨神经痛的症状是早上醒来时，腰和大腿或小腿疼痛加剧。在起床一小时后，疼痛会慢慢减轻。纵坐起身时症状加剧。久行或久站亦会加剧痛楚。