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患者提问
老是睡不好怎么办
病情描述:我最近老是睡不好,晚上躺在床上就睡不着,来回翻身,等终于睡着了,结果还老是睡得不踏实,而且还做梦,等早上起床后头特别晕,我想知道我为什么老睡不好,影响我白天的工作。想得到怎样的帮助:请问老是睡不好怎么办?
提问时间:2020-07-21 18:35
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,
1、晚上睡觉前喝一杯热牛奶,有助于睡眠。
2、在枕边放一些橘子皮,有助于睡眠。
3、睡觉前心里不要想任何事情,全身放松,就会提高睡眠质量。 希望可以帮到你,祝你早日有一个好睡眠。
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