病情分析:你好!可能是属于强迫思维的表现,平时注意调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活。
意见建议:建议保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,建议可以通过中医配合心理治疗。