问题分析:你好,朋友,根据你的描述,如果行走、下蹲动作用都能完成且没有剧烈疼痛的话,通常说明没有骨折等严重情况,主要是由于软组织挫伤引起,是可以自行修复的,只需要注意休息,避免过度站立、行走及负重等活动。
意见建议:你这种情况主要注意休息即可。但若疼痛剧烈,或伴伤处肿胀的话,则应及早到当地医院就诊,由医生面诊检查进行诊断及治疗。