分析:跑步后吃饭应该没事。晚饭后两小时左右跑步比较合适。建议:跑步减肥一般需要30-40分钟,每天坚持,坚持3个月左右效果最佳。
当中会出现一段时间效果不太明显的时期,坚持下去,会有效果的。最见效的是第一个月。