这位朋友您好,您这情况可以每天碳水化合物250—350克(相当主食6—8两,新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升,高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。
其中鸡蛋每周4~5个即可。