病情分析: 不喝含有咖啡因的饮料;少抽烟;多食蔬菜干果。蔬菜中的蘑菇、甘蓝、卷心菜、椰菜、豆瓣菜都是很好的钙质来源。
另外,无花果、豆类食品、鱼类也富含钙。意见建议:每一种食物都有很多的维生素和元素。多吃蔬菜瓜果,不要吃过多的肥肉。
多运动,能加强骨骼的的稳定。