你好,根据您的描述,您是睡眠不好的情况。您需要治疗失眠,可以采取白天适度疲劳的方法,可以睡前有氧运动,30--60分钟,睡前用醋泡脚,睡觉时可以采取放松疗法,可以感受肌肉收缩时的感觉,保持一段时间,再放松感觉一下,反复采取此法,使自己放松,达到睡眠状态。
长期坚持效果才好。请您在回复后面做出免费评价,您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。谢谢!