你好,一般情况下你所说的这种情况首先需要考虑是肩周炎的可能。你这种情况治疗主要是锻炼,主要是做上肢外展及上举的动作,将肩关节彻底锻炼开,也可以做俯身摆动双臂的动作,痛疼可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊,肩关节彻底伸展开以后,也就好了。