你所说的这些诸多不适是个人身心状态差的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,时间越长,恢复越慢。关键在于自己的调整。
合理饮食,营养均衡,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,安排好生活作息,养成良好的习惯,保持健康的状态。