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医生回答
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建议你可以采取以下办法保养：
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。
2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
建议你可以采取以下办法保养：
1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。
2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
