注意不要长久坐着,要多起来运动.其次,要注意改善局部血液循环问题.每天用温水进行局部清洗,同时辅以按摩,并热敷20分钟左右.另外,经常有意识地练习提肛动作.平时应注意清淡饮食,多吃些蔬菜水果,软化大便,保持大便通畅,可以用些痔疮膏,化痔栓或服用些中药治疗.要是不见好转,平时出血比较多,是要考虑手术治疗的。