你好,你现在的情况要提高免疫力以下是一些提高免疫力的办法
1、饮食均衡、全面、品种多每餐都应有一些基本营养素,如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等,这些都是建造身体免疫力的基本营养素。少吃过于精细的食品,因为精细食品往往缺乏许多营养素。
2、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果肯有抗氧化剂,可促使白细胞成为免疫机制的一个基柱。