问题分析:你好:什么时候跑步最好按自己的日常作息时间来定,早晚都可以跑步,但不宜晚上睡觉前跑步,晚上睡觉前只宜做做简单的不需出汗的小的运动量的活动。
意见建议:建议规律生活并规律饮食,可以选择适合自己的运动方式及时间进行运动,可以早上运动也可以晚上运动,并请在运动时量力而动,不易量过大或不常规运动或三天打鱼两天晒网式的运动,可以在上午8、9点跑步或下午5、6、7点进行跑步。