可注意要减少增加腹压的姿态,如下蹲、屏气。忌久坐、久立、久行和劳累过度。建议您先到医院检查确诊了再对症治疗。平时注意饮食清谈,不要吃辛辣刺激性食物,改变不良排便习惯,每次大便时间不宜过长,保持大便通畅,纠正便秘情况。