你所说的这种情况是性功能下降,与个人的心态有关,手淫没有太大的影响,应该正确的理解和对待。,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善提高性功能。