糖尿病的诱发因素有热量摄取太多,活动量下降,肥胖,吸烟以及心理压力过大等。反过来,避免以上因素就可预防糖尿病。在饮食方面,应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配,注意摄入量与消耗量平衡。
常测体重,如果体重增加了,热量肯定摄入过量,这时就应检讨你的食谱并增加运动。