怎样放松紧张心情，在公共场合特紧张，甚至洪身发抖。

问题分析：你好，这种情况呢在人群中尤其是女生中是很常见的现在，紧张综合症，在人多的地方容易收到紧张的影响，手心出汗等症状，这种情况不是疾病，而是人本身的一种自我信心的欠缺导致的。

意见建议：这种情况下，首先是要树立自信心，面对人多的场合，最需要的就是自信心，相信自己才是最棒的，不要在意别人对自己的说法，其次是加深巩固自己的专业知识，在上台之前对自己接下来要做的讲述了如指掌，熟能生巧，一旦对自己的知识有充分的把握，一般紧张的情绪都会缓解，经常进行自我暗示疗法，这种方法需要不断巩固自己强大的内心，每天对着镜子看着自己说，自己是最棒的，久而久之慢慢就会树立很好的自信心。