朋友你好,你现在的情况主要是一个长期腹胀,偶有腹痛的情况。自己做了胃镜提示是一个浅表性胃炎。自己的腹胀可能和自己的饮食和自己的胃肠功能不好有关系。
指导意见首先自己要放轻松,不要给自己太多压力,自己的饮食方面首先就是要规律饮食,一日三餐,然后就是清淡饮食注意营养,不要太饱或是饿到了。
这样慢慢养胃才行。