您好,根据你那描述目前您这种情况,建议您多穿衣服,多喝热水,小腹部使用一些暖宝热敷。你好,如果疼痛比较剧烈,建议您进一步到医院检查。
注意多休息,保持充足睡眠,避免剧烈运动,过度劳累,重体力劳动。多穿衣服,注意保暖