如果长期的运动过度不注意运动的话,身体的能力得不到及时的充足和补充的话,就会导致肌肉性的损伤,活动量大的话就会导致出现腿上的肉疼的表现,这都是得不到好的休息引起的。
平时应该适当的注意才好,尤其是不应该体力透支,平时注意劳逸结合才好。在饮食方面可以多吃一些牛肉补充能量,每天保持运动量相同,不可以体力透支才好。
多补充一些维生素多的食物都是可以缓解疼痛的,可以热敷处理。