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失眠要怎么办?补充褪黑素吗?

健康咨询描述:最近,晚上总是睡不好,睡觉很不踏实,稍微有点动静就会醒来。而且入睡很困难。现在黑眼圈特别的严重,不仅自己睡不好,还影响别人。安眠药根本不行。 想得到怎样的帮助:失眠要怎么办?补充褪黑素吗?
提问时间:2021-07-14 20:37
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