问题分析:您好,对于减肥的科学方法主要是控制饮食并结合运动。根据您的情况来看,目前属于标准体型。意见建议:如果想要进行瘦身,还得调节饮食结构,并且做塑身运动,多吃蔬菜水果,少吃零食,多做有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等等。