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1、首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。 2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。 3、调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松保持平和心态。浅表性胃炎的药物治疗： 1、奥美拉唑 20mg 1/日，抗酸、抗幽门螺杆菌； 2、铝碳酸镁（威地美），制酸效果好，治疗烧心、胃烧灼感，作用快而持久、有利于粘膜修复。1.0（2片）日3次，饭后1小时服。 3、吗丁林10mg ，餐前15~30分钟服。或莫沙比利（贝络纳5mmg日3次），可增加胃动力。