你好,根据你的描述你现在想要减肥,在饮食习惯方面要注意避免晚餐过饱,不吃夜宵,不吃零食,少吃多餐,细嚼慢咽等。在食物选择方面,可以选用萝卜,胡萝卜,青菜,黄瓜,番茄,莴苣,苹果,柑橘,竹笋等。
总之饮食要低脂肪,低碳水化合物和高蛋白食谱。